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¿Cuáles son los carbohidratos amigos de tu báscula?

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  • Controlar lo que comes es el primer paso, pero necesitas activarte si quieres bajar de peso. Caminar durante 30 minutos, 3 veces a la semana, es una forma rápida de conseguirlo.
  • Haz que cada comida esté bien balanceada, incluso tus colaciones: evita armar menús con sólo carbohidratos, o proteínas en cada toma. ¡Disfrutarás más a la hora de comer!
  • Las bebidas también tienen calorías: ten cuidado con los jugos de fruta o bebidas light como tés y refrescos. ¡Revisa siempre las etiquetas!