Ingredientes:
 
¼ taza de brócoli picado
¼ taza de zanahoria picada
¼ taza de calabacita picada
¼ taza de apio picado
60 ml de yogurt natural
1 cucharada de mayonesa baja en grasa
Pimienta al gusto
 
Modo de preparación:
 
•          Pon agua a hervir y coloca el brócoli, la zanahoria y el apio. Deja que se empiecen a cocer y al ultimo agrega las calabacitas. Cuando estén cocidas, pero no muy blandas, retíralas del calor.
•          Coloca en un tazón el yogurt, la mayonesa y la pimienta. Mezcla bien para que se incorporen los ingredientes y por último agrega las verduras.
 
Contenido nutrimental:
 
Calorías: 106.5
Carbohidratos:  14 gr
Proteínas:   7.8 gr
Grasa:  2.6 gr

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